Mốc thời gian có thể là một khái niệm sai lầm - cá do bong da nap tien bang card dt
Trước khi nói về việc quản lý thời gian như một “khái niệm sai lầm”, chúng ta cần hiểu rằng bản thân mình cũng từng rơi vào cái bẫy tự chứng minh này. Nếu không, người khác sẽ nghĩ rằng tôi tu vi 12 con giap hoàn toàn không phải là người biết quản lý thời gian, vậy thì làm sao tôi có quyền phê phán cách mà người khác quản lý thời gian của họ?
.
Hiệu suất sử dụng thời gian cũng có thể là một giấc mộng hão - bởi vì nó luôn bị giới hạn bởi khả năng thể chất của cơ thể. Ví dụ như vấn đề thời gian ngủ luôn là chủ đề tranh luận nóng bỏng: liệu cần ngủ đủ 8 tiếng hay những người thành đạt chỉ cần 4 tiếng ngủ hiệu quả? Tôi cũng đã thử nghiệm với chu kỳ ngủ 90 phút để tìm ra số lượng chu kỳ phù hợp nhất. Sau vài cá do bong da nap tien bang card dt năm nghiên cứu, kết luận của tôi rất đơn giản: khi buồn ngủ thì đi ngủ, khi không ngủ được thì dậy.
Bởi vì cơ thể hiểu rõ hơn chúng ta cần gì. Khi bạn đột nhiên thèm một món ăn giàu calo hoặc chứa nhiều tinh bột, đó là tín hiệu cơ thể đang cần năng lượng và đường glucose. Đặc biệt sau tuổi 30, khi não bộ làm việc quá tải, vùng tiền trán mất kiểm soát, tôi thường cảm thấy rất cần đường - đây là tín hiệu trực tiếp từ cơ thể, vi phạm nó sẽ không mang lại lợi ích gì.
Khái niệm sai lầm thứ nhất về quản lý thời gian: Có nên hòa giải với cảm xúc? Link to heading
Có một giai đoạn tôi nghi ngờ mình mắc hội chứng ADHD. Tôi không thể thiền định; khi xử lý một việc quan trọng, tôi cần có một cuốn sổ bên cạnh để ghi chép những ý tưởng bất chợt nảy sinh từ các luồng suy nghĩ khác; khi viết kịch bản, tôi lại nghĩ đến cốt truyện của một tiểu thuyết hoàn toàn không liên quan; khi trò chuyện tại bàn ăn, tôi lại phân tích thông tin từ các cuộc trò chuyện xung quanh hoặc thậm chí là nghe lén để thu thập thông tin từ người lạ.
Sau khi được chẩn đoán y khoa chính thức, tôi biết rằng đó không phải là ADHD. Lý do là do não bộ đã được huấn luyện riêng biệt về cảm xúc và logic trong thời gian dài. Vấn đề lớn nhất của ADHD là “không thể kiểm soát cảm xúc”. Thông qua việc kiểm soát cảm xúc và phân tích nguyên nhân của chúng, bạn có thể tách biệt giữa cảm xúc và logic, dần dần não bộ có thể xử lý đồng thời cả cảm xúc của người khác và logic trong lời nói của họ.
Tại đây, quản lý thời gian xuất hiện một nhánh mới - thay vì quản lý thời gian, tại sao chúng ta không quản lý cảm xúc?
Mục đích của quản lý cảm xúc là gì? Hơn 80% mọi người nghĩ rằng đó là “kiểm soát cảm xúc” - chỉ khi kiểm soát tốt cảm xúc, bạn mới có thể tập trung và nâng cao hiệu suất sử dụng thời gian. Nhiều người thường tranh luận với tôi rằng “cảm xúc có thể bị kiểm soát”. Vì vậy, tôi luôn đặt câu hỏi: “Những cảm xúc bị kiểm soát đó đi đâu rồi?” Thường thì lúc này tôi bị mắng vì bị coi là cố tình gây khó dễ. Nhưng khi họ phát tiết xong, tôi lại hỏi tiếp: “Vừa rồi bạn có phát tiết cảm xúc lên tôi không?” Họ sẽ nhận ra rằng đó chính là câu trả lời cho “cảm xúc đi đâu rồi”.
Từ đây, xuất hiện một nhánh nhỏ nữa - 20% còn lại cho rằng quản lý cảm xúc là “tìm đúng lối thoát cho cảm xúc”. Thay vì ngăn chặn, hãy hiểu nguyên nhân, diễn biến và hậu quả của cảm xúc, từ đó tìm ra cách phát tiết lành mạnh và hiệu quả. Ví dụ như tính hiếu chiến - ham muốn tình dục, mong muốn kiểm soát - chơi game kinh doanh, cảm xúc mãnh liệt - chơi game roguelike, lo lắng ám ảnh - ghép LEGO.
Khi trong kế hoạch quản lý thời gian xuất hiện cảm giác mệt mỏi sâu sắc, bạn sẽ ép buộc bản thân hoàn thành kế hoạch, tự đánh giá tiêu cực vì không hoàn thành kế hoạch hay buông xuôi một lần (có khả năng sẽ không bao giờ hoàn thành kế hoạch)? Dù chọn cách nào, nó đều có thể ảnh hưởng đến “thần thánh hóa” của quản lý thời gian.
Khái niệm sai lầm thứ hai về quản lý thời gian: Có nên hòa giải với cơ thể? Link to heading
Khác biệt lớn nhất giữa cảm xúc và cơ thể là cảm xúc có thể “được kiểm soát”, nhưng bản năng của cơ thể rất khó chống lại. Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi vào ngày hôm sau không phải là điều mà vài ly cà phê có thể giải quyết được. Cơ thể hiểu rõ hơn chúng ta về “sự công bằng tuyệt đối của thời gian”.
Trong quản lý thời gian, có một nhánh thú vị là hình thành thói quen. Nhắc nhở khi buồn ngủ, nhắc uống nước trước khi khát, thậm chí đánh dấu khi thức dậy sớm, đứng siết cơ sàn chậu khi di chuyển… Không phải thói quen nào cũng sai, tôi nghĩ chúng thực sự cần thiết. Ví dụ như khi bạn thực sự khát thì cơ thể đã rơi vào trạng thái thiếu nước. Thói quen có thể là “chương trình hành vi"提醒 chúng ta không nên quên nhu cầu tự nhiên của cơ thể trong quy tắc quản lý thời gian.
Mặc dù tôi không thể khẳng định chắc chắn rằng “quản lý thời gian” phá vỡ “thói quen”, nhưng thực tế là nhiều khi “quản lý thời gian” khiến chúng ta vượt qua giới hạn của cơ thể. Tôi từng gặp trường hợp quản lý thời gian cực đoan nhất là quy định ngủ lúc 1 giờ sáng, dậy lúc 6 giờ sáng và bắt đầu ngày mới bằng tập thể dục. Mặc dù có người thực sự chỉ cần 5 giờ ngủ chất lượng để phục hồi năng lượng, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Coi giới hạn cơ thể như “nguyên liệu tiêu hao” trong quản lý thời gian, điều đó cũng đồng nghĩa với việc quản lý thời gian sẽ không bền vững.
Khi trong một kế hoạch quản lý thời gian, bạn nhận thấy mình đang mất tập trung và không thể tiếp tục, bạn sẽ tiếp tục tuân theo quy tắc quản lý thời gian hay lắng nghe phản ứng vật lý của cơ thể? Nhưng đừng quên, đôi khi phản ứng vật lý của cơ thể cũng lừa dối não bộ, ví dụ như trong quá trình chạy bộ, sẽ có giai đoạn cơ thể phản ứng dữ dội, giống như nếu tiếp tục sẽ ngất xỉu. Nhưng khi vượt qua giai đoạn này, cơ thể lại trở nên nhẹ nhàng hơn - vậy là nên tin tưởng cơ thể hay thực hiện kế hoạch?
Nhưng vào lúc này, mọi người dường như quên rằng còn có lựa chọn thứ ba - Tại sao tôi lại chọn chạy bộ?
Khái niệm sai lầm cuối cùng về quản lý thời gian: Hiệu suất đơn vị thời gian Link to heading
Thực sự tồn tại “hiệu suất đơn vị thời gian” sao?错觉 này đến từ công thức “sản lượng = thời gian × hiệu suất”, nhưng trong “hiệu suất” còn có một tham số ẩn là “tỷ lệ đạt chuẩn”. Điểm khác biệt tùy từng người trong quản lý thời gian nằm ở chỗ hiệu suất đơn vị thời gian của mỗi người không có tiêu chuẩn统 nhất - trên mạng có vô số bài viết kiểu “Học hai kỹ thuật này, hiệu suất thời gian của bạn sẽ tăng gấp đôi!” Họ đều khéo léo chỉ ra rằng “thời gian bị gián đoạn là lỗi của người đó”, thay vì thừa nhận đó là một vấn đề thực tế.
Trong thời đại thông tin phức tạp này, việc chú ý bị gián đoạn là điều thường xuyên xảy ra, đặc biệt là khi phải làm việc với người khác, loại “bị gián đoạn” này thường bị ràng buộc bởi tính chất công việc, địa vị xã hội, thậm chí là tính cách thích chiều lòng người khác.
Nếu xem hiệu suất thời gian như một dây chuyền sản xuất, “bị gián đoạn” là điều rất nghiêm trọng. Nhưng nếu loại bỏ khái niệm này, chúng ta chỉ cần cân nhắc “thời gian” và “kết quả” - đây chính là luật 10.000 giờ, rõ ràng là một điều đòi hỏi chi phí thời gian rất lớn và không thể nhìn thấy kết quả trong thời gian ngắn. Do đó, khi thêm vào “hiệu suất đơn vị thời gian”, sẽ tạo ra ảo giác rằng nếu rút ngắn thời gian, vẫn có thể đạt được kết quả tương tự.
Mặc dù không thể nói quản lý thời gian là một dạng “học thuyết thành công nhanh chóng”, nhưng khi mỗi người tìm kiếm giải pháp quản lý thời gian, liệu họ thực sự có mục đích này hay không là điều mà mỗi người nên tự hỏi mình. Hoặc bây giờ hãy bắt đầu loại bỏ định nghĩa “hiệu suất đơn vị thời gian” - nếu giả định luật 10.000 giờ là khả thi, liệu con người thực sự có thể bỏ ra chi phí thời gian và kiên trì như vậy không?
“Hiệu suất đơn vị thời gian” trong quản lý thời gian có thể phản ánh tốt “nỗ lực”, nhưng nỗ lực và kiên trì là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau - điều này sẽ được thảo luận sau.
Vậy khi bạn theo đuổi quản lý thời gian, bạn đang theo đuổi gì?
- “Thời gian” - đây là quy luật công bằng đối với mọi người, sau khi bạn bỏ ra chi phí thời gian tương ứng, có thể kích hoạt sự thay đổi từ lượng sang chất;
- “Hiệu suất đơn vị thời gian” - đây là điều không có tiêu chuẩn, sức hút của nó nằm ở việc giúp chúng ta nhìn thấy nhanh nhất quá trình “nỗ lực”, từ đó quên đi tính bền vững. Hiệu suất có thể duy trì không phụ thuộc vào phương pháp quản lý thời gian mà bạn đặt ra, mà là mức độ chịu đựng của cơ thể bạn - bởi vì thời gian đối với mỗi người đều là công bằng tuyệt đối.
Quản lý thời gian có thể là một khái niệm sai lầm Link to heading
Lý do cơ bản tôi đưa ra quan điểm này là tôi nhận ra rằng nhiều người theo đuổi quản lý thời gian thực chất vẫn đang tìm kiếm thứ không tồn tại gọi là “hiệu suất đơn vị thời gian”.
Tôi cũng từng nghĩ, liệu việc bắt đầu loạt bài viết này có làm ảnh hưởng đến cơm áo gạo tiền của những người bán khóa học quản lý thời gian không, nhưng tôi tin rằng tôi cũng không có nhiều sức ảnh hưởng đến vậy. Quản lý thời gian cho phép người ta nhìn thấy quá trình “nỗ lực”, về bản chất nó giống với học thuyết thành công nhanh chóng. Tôi tin rằng mỗi người đang thực hiện quản lý thời gian đều có phương pháp riêng, và không thể áp dụng tùy tiện lên người khác, vì năng lượng, môi trường và mục đích của mỗi người đều khác nhau.
Do đặc tính này, khóa học quản lý thời gian nên tập trung vào “cốt lõi” - lý do tại sao người đó muốn quản lý thời gian, chứ không phải là “lý thuyết phương pháp” như những gì được rao bán trên mạng - tôi sẽ không đi sâu vào cụ thể lý do tại sao ở đây.
Cần nhấn mạnh rằng, khi nói về “quản lý thời gian có thể là một khái niệm sai lầm”, tôi không phủ nhận khả năng của việc quản lý thời gian. Đây là một hành vi tùy từng người, và cũng không có ý nói rằng tất cả những người đang quản lý thời gian đều đang làm “sai” việc. Tất cả các quan điểm trong blog này đều không nhằm thảo luận đúng sai, phải trái.
Ở phần tiếp theo, chúng ta sẽ thảo luận về cách tôi tìm ra một hướng tiếp cận khác cho quản lý thời gian.